花粉症対策

　　 　花粉症とは？

　　　　　私たちの身体の中には、「抗体」というものを持っています。この「抗体」は、身体に害のあるもの（ウイル
　　　　　ス・細菌など）が入り込むと、阻止しようとします。通常なら害となるものだけに反応するのですが、まれに
　　　　　害のないものでも、排除の対象になってしまうものがあります。それがアレルギー反応です。
　　　
　　　　　花粉症は、花粉が身体に入り込むと、「抗体」であるIgE抗体が反応を示し、花粉に対して攻撃をします。
　　　　　それによって抗体が「ヒスタミン」を出し、これがアレルギーを引き起こします。

　　　花粉症の症状

　　　　　多いのが、くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみではないでしょうか？そのほかでは、喘息・喉の違和感
　　　　　などがあります。

　　　原因となる花粉

　　　　　よく聞くのが、スギ・ヒノキ・ブタクサ・マツ・イネ科・ヨモギなどなど。
　　　　　人によって、アレルギーが起こるのは様々ですが、一つだけではない人も多いですね。
　　　　　花粉は、時期が異なるのでほぼ１年中花粉症なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか？

　　　　　　 　花粉散布時期

　　　　　　　　　◇　スギ・・・　１月半ば〜４月くらい（北海道・沖縄はほとんど杉がないためスギ花粉症はほとん
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 どない）

　　　　　　　　　◇　ヒノキ・・・　２月〜５月くらい

　　　　　　　　　◇　ブタクサ・・・　７月〜９月くらい

　　　　　　　　　◇　マツ・・・　４月半ば〜５月くらい

　　　　　　　　　◇　イネ・・・　地域によるがほぼ１年中

　　　　　　　　　◇　ヨモギ・・・　７月半ば〜９月半ばくらい

　　　　　　
　　　花粉症に効果のあるもの

　　　　　　 ■　フルミン　■　ポリフェノール　■　リノレン酸　■　各乳酸菌　■　タンニン　■　カテキン

　　　　　　 ■　フコイダン

　　　　　　 等を含むもの。

　　　　　　 ◇　上記を含む食品

　　　　　　 ■　ヨーグルト　■　紫蘇　■　緑茶　■　甜茶　■　青みかん　■　べにふうき

　　　　　　 ■　ミント 　■　柿の葉茶　■　ドクダミ　

　　　　　　 などなど。

　　　　　　 ※花粉症を軽減するために、花粉を含んだ食品があリますが、場合によってはアナフィラキシーショッ
　　　　　　　　クを起こすこともあるので、気をつけることが必要。

　　　花粉の予防

　　　　　　 　服装に気をつける
　　　　
　　　　　　　　　花粉がつきにくい服にする。毛の物はやめておく。表面がつるつるしたものが良い。

　　　　　　 　窓を開けない

　　　　　　　　　なるべく空気の交換は空気洗浄機をかけたほうがよい。

　　　　　　 　外出時は防護を

　　　　　　　　 ・　マスクは必ず着用（自分の顔にフィットしたものを選ぶ）

　 　　　　　　　・　コンタクトはなるべくつけない。

　　　　　　　　 ・　花粉防護メガネをかける。

　　　　　　 　外出したら、家に入る前に服を払う

　　　　　　 　布団は外で干さない

　　　　　　　　 ・　クリーニングで洗ってもらうか、自分でコインランドリーで洗って乾かす。

　　　　　　 　服を乾かすとき

　　　　　　　　 ・　家に乾燥機等がある場合はいいのですが、ない場合は干し場に、防護シートを掛けてその中で

　　　　　　　　　　 干す。取り込むときに、一度はらう。

　　　　　　 　まめに掃除をする

　　　　　　　　 ・　花粉を完璧に家には入れないというのは難しいので、ホコリや花粉がたまりやすい溝をこまめに
　　　　　　　
　　　　　　　　　　 掃除をする。

　　　　　　　　 ・　壁も羽ホウキなどで軽くはらう。

　　　　　　　　 ・　掃除機・雑巾がけはまめに。

　　　　　　 　家に帰ったら、洗浄

　　　　　　　　 ・　鼻・目の洗浄を欠かさない。もちろんうがいも。

　　　　　　　　 ・　すぐにお風呂に入って洗うとより効果的。

　　　　　　 　規則正しい生活を

　　　　　　　　 ・　不規則な生活をしていると、免疫が劣りより花粉症がひどくなることも。

　　　　　　　※　『薬事法』により、上記ご紹介している花粉症に効く商品に関して、詳しい効果・効能は
　　　　　　　　　　表記していません。